SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Lyka Labs.

    Temat
    Doping

    Ogolnie jest taka opinia,ze to jedne wielkie gowno,ze LL to same wy***ki. Jednak sa tez opinie,ze niektore produkty LL sa dobre i działaja jak nalezy np.(podobno)stanozolin,finabol. Sam nie testowalem jeszcze produktow LL-niewiem jak jest naprawde,moze wypowie sie ktos kto stosowal LL i co stosowal z jakim skutkiem. Moze ktos juz probowal tych [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11727 Data: 2005-09-11 00:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie idzie w parze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diety z ujemnym bilansem kalorycznym, bo nie będzie szło to w parze z budowaniem masy mięśniowej(Bynajmniej moim zdaniem). Wiec co moze być przyczynom stagnacji bicepsa, i jak mogę pozbyć się boczków?. Za pomoc dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65.5 Wzrost: 17.5 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2.5 miesiąca. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2009-10-20 15:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT i metody na klate

    Temat
    Trening w domu

    Bst trenuje mniej więcej tak jak sobie załozyłęm zgodnie z Twoimi wskazówkami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=13041&forum_id=109&t_orig=1000&forum_title=Alternatywna+droga&M=Fałsz&S=Prawda I tak NAstawiłem się głównie na robienie siły w 3 podstawowych bojach (Ława,Przysiady,Ciągi) Trening HIT sprawdza się wyśmienicie ale największe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 2001-12-19 11:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14latek Prosi O Radę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobry. Poniedziałek: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5x 10powt Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5x 10powt Wtorek: jak w poniedziałek + uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x20powt wyciskanie sztangielek z za głowy 5x 10powt Środa: jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2005-12-14 21:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana i suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od niedawna stosuje diete dr. Dukana i pomimo licznych negatywnych opinii na jej temat w moim przypadku sprawdza sie bardzo dobrze... mam odnośnie tego dwa pytanie... Czy dozwolone jest w czasie stosowania tej diety chodzenie na siłownie? i drugie pytanie czy można przy tym stosować suplementy takie jak kreatyna czy białko?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16316 Data: 2010-02-16 23:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem dość "zielony w kweistiach treningu, ale przyczytałem parę artykułów.. I już w końcu niewiem;) Na początku myślałem prosto - jak najwięcej trenowania i jeść, co sie da. Efekty mizerne, wiec troche zmienilem. Uważam, na to co jem i zacząłem i przeczytałem parę tekstów. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2011-08-09 18:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] albo po prostu doświadczonych , czy mój wybór jest dobry , czy może wziąć jednak tego Trytona . PS : na najszerszy grzbietu lepszy jest drążek prosty czy lekko wygięty jak na linkach wyżej ? Sprzęt zamierzam zamówić pojutrze . Czy ze strony marbo można liczyć na jakiś mały rabacik ? Przepraszam ze drugi raz ten sam temat ale widze ze tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-01-16 16:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłem cykl na samy winie i szukałem inf na temat solo samego wina zawsze znajdywałem tylko w opisach nie warto, po co ,ale nigdzie nie znalazłem relacji samym winie, a jak ktoś umieszczał foto po winie wychodziło ze walił z czymś ja waliłem ostatnio przez 7tyg 40mg dziennie sam faktem dietę trzymałem wysoko białkowa ale uważam ze poklepało [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2013-01-14 15:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema.Jak w temacie chce dowiedzieć się czy dobrze ułożyłem plan na mase. W którym ćwiczę każda partii 2x w tygodniu oto on: A1-Plecy+klatka+triceps Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4xmax WIOSŁOWANIE SZTANGA 3x8-10 MARTWY CIĄG 3x10 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI SKOS GÓRA 4x6-8 WYCISKANIE SZTANGIELEK POZIOMO 4x8-10 Triceps: POMPKI TYŁEM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-07-06 12:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAFASCYNOWANY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu dodawać kilka obwodów np 50 burpless 50 brzuszków + 40 pompek ( przykład) ---- ćwiczenia z małym ciężarem np 20 x thrusters 50 przysiadów na piłkę 20 burpless ( czy jakoś tak ) +20 pompek .... To przykłady np 3 -4 takie obwody bez przerwy między ćwiczeniami a między obwodami np 2 minuty i z czasem coraz mniej . Bieganie: Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-09-15 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy 20 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Aktywność fizyczna (Moja aktywność fizyczna jest naprawdę znikoma od ostatniego roku. Zacząlem imprezowac i pic. Wczesniej staralem sie pograc w noge, pojsc na drazki jakies pompki, brzuszki. Troche sprawności jeszcze mi zostalo ale to nie jest to co bym chcial) I standardowe pytanie :D Jak zacząć ? Czytalem ze powinnienem zaczac od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-08-08 11:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska supli po długiej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim. Proszę o sugestie poprawki w ułożonym cyklu. Nie sugerujcie się profilem, nie było mnie tu jakieś 4 lata ( przed przerwą przesiedziałem z 5 ale nie pamiętam loginu ani hasła więc założyłem nowy profil) W skrócie o mnie. Na siłownie wracam po 3 latach. W szycie formy ważyłem 93 kg (182 cm)- ćwiczyłem z przerwami jakieś 5-6 lat. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-09-25 12:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program - wykresy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (na 12 miesięcy) który (podając wymiary np "Zenka Zenobiusza" w poszczególnych miesiącach) rysuje wykresy. Można dzięki niemu ładnie zobaczyc np od ilu się zaczynało i jak przebiegały nasze przyrosty w ciągu całego roku. Na link proszę nacisnąć prawy przycisk i kliknąć "Zapisz element docelowy jako..." [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2003-07-22 10:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Działanie carbo..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem się tak dowiedzieć od Was jak wyglada sprawa Carbo bo ciekawi mnie to od jakiegoś czasu.. Wiem, że na reklamach wygląda wszystko pięknie ale chciałbym otrzymac fakty .. (nie mity ) Chodzi mi głównie o zjawisko insulinoodpowrnosci, jak i kilku innych niepożądanych efektów które powoduje stosowanie czystej glukozy w większych dawkach.. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2005-02-03 19:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spinning a obwód ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez 5 miesiące 3x w tygodniu po godzince (po treningu na silowni) przezywalam straszne katusze na aerobach, nie lubie tego, nudzi mnie to. A ze jakis efektow nie zauwazylam stwierdzilam, ze sport ma sprawiac przyjemnosc po ciezkiej pracy i przerzucilam sie na moj ulubiony spinning 2-3 razy w tygodniu. Jednak po mamusi mam dosc duzy obwod ud. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2007-03-22 00:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacząłem jakiś miesiąc temu trochę trenować w warunkach domowych. Na początku stawiam na ogólne rozruszanie wiec zacząłem od rowerka stacjonarnego i ćwiczeń rozciągających. Robię to codziennie rano przed robotą i trening zajmuje mi ok. 1 godz. ale nie trenują siłowo tylko nazwijmy to kondycyjno-gibkościowo czyli: 1. Jazda na rowerze tak do tętna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-03-24 21:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto mi pomoże ułożyć plan??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 6 lat trenuje wyczynowo pięciobój nowoczesny wiec mój organizm jest już przyzwyczajony do intensywnego wysiłku, od jakiegoś czasu chodze sobie na naszą klubową siłownie jednak bez żadnego planu. po maturach mam zamiar wziąść sie poważniej do roboty ale wiem ze bez dobrego planu nic nie osiągne. Mój problem polega na tym ze na tej siłowni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2008-05-08 21:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam proste i jasne pytanie, jaki lekarz zajmuje sie "dopingiem". Czy lekarz "sportowy" we Wrocławiu, mamy takich 2, jeden przy stadionie olimp. drugi na 2 końcu miasta, zajmuje się opieką medyczna? Fakt, jest taki ze zyczy sobie 120 zeta za 1 wizyte, 0 refundacji ze strony Służby Zdrowia. Do czego zmierzam, szukam lekarza we Wrocławiu, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2008-07-10 00:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wodorochlorek Metyl-Synefryny

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] a do alfa-adrenergicznych mniejsze niż w wypadku synefryny. Oznacza, to że w wypadku stosowania wyższych dawek, nie dochodzi tak łatwo do nieprzyjemnych objawów ubocznych, jak np. zaburzenia rytmu serca, nie znaczy to oczywiście, że można bezkarnie przekraczać dawki zalecane przez producentów suplementów diety. Wodorochlorek metyl-synefryny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2011-11-16 23:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny - 76kg 180cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotował o ile bedzie czas i sam sobie wszystko kupował,ważył. Liczę że do 500zł max miesięcznie uda mi się zamknąć temat. Nie umiem konkretnie układać diety,a rzeczy takie jak miód,orzechy włoskie,rodzynki lubie wrzucać do jogurtu naturalnego albo płatek jak byście pytali. Proszę o jakieś wskazówki co dodać, co zmienić. Wiem że może za mało [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2016-01-09 20:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)